lunes, 28 de julio de 2014

GARBANZOS


GARBANZOS...este es el ingrediente principal de la receta que publicaré mañana...
Que será??? :)

*Incorporemos a estas simpáticas pelotitas a nuestras dietas y gocemos de sus beneficios. Es una medida muy simple que nos reportará efectos muy positivos. ¡A comer garbanzos! :D
*¿Por qué comer Garbanzos? Porque...

-Aportan mucha fibra (La fibra es imprescindible para el correcto funcionamiento de nuestro sistema digestivo).

-Contienen proteínas (Una taza de garbanzos nos da el 25% de las proteínas que debemos consumir todos los días).

-Poseen folato (El folato es fundamental para estar saludables, en tanto estimula tanto el buen funcionamiento del metabolismo, como el proceso de renovación celular).

-Son una gran fuente de minerales (Fósforo, calcio, hierro, potasio, magnesio... Estos son tan solo algunos de los minerales que encierran los garbanzos).

-Contienen muy poca grasa (Una taza de garbanzos posee tan solo 2 gramos de grasa. Por este motivo, este alimento es ideal para quienes se están cuidando en sus niveles de triglicéridos o necesitan bajar el colesterol).

-Regulan los niveles de azúcar (3/4 taza bastará para que disfrutemos de este beneficio. Tengamos en cuenta que la regularización de los niveles de azúcar es fundamental para prevenir trastornos en el metabolismo, como la obesidad, la diabetes y la resistencia a la insulina).

Mañana una deliciosa receta con garbanzos...

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