miércoles, 30 de enero de 2013

DIETA VEGETARIANA



Dieta vegetariana: alimentos que contienen proteína y no son carne

Lentejas
Garbanzos
Tofu y Temphe (productos a base de soja)
Espinacas
Quinoa
Maní y frutos secos en general.

La creencia popular señala que llevar una dieta sin carne conlleva a la falta de nutrientes vitales para el organismo como las proteínas.
Sin embargo, lo que pocos saben es que existen muchos alimentos que también la contienen y no son de origen animal. De hecho, algunos pueden llegar a ser más beneficiosas para el cuerpo, si consideramos que un bistec contiene alrededor de 23 gramos de proteína, pero también 14 gramos de grasa y 224 calorías.

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